Kurz zdravého (ne)hubnutí naživo

Kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti 6.–9. třída v Hradci Králové

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Termín
22. 9. 2026 – 23. 2. 2027
Den a čas
Úterý 17:05–18:20
Místo konání
Školka Chytrulky
Bratří Štefanů 126/17
Hradec Králové 500 03
Objednat kurz
  • Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady?
  • Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svoji hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?
  • Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu?

Kurz je určen pro děti od 6. do 9. třídy a zábavnou formou je vede k postupné změně životního stylu, který jako jediný vede dlouhodobě k adekvátní hmotnosti dítěte a podpoře jeho zdraví.

Děti se v kurzu naučí

  • Jak si vytvořit prospěšný a vyvážený jídelníček bez počítání a zakázaných potravin
  • Jak si budovat zdravý vztah k jídlu i k sobě
  • Jak získat motivaci k pohybu a mít z něj radost
  • Rozlišovat hlad, chuť a nudu a adekvátně na ně reagovat
  • Jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc – a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života a mnoho dalšího

Rodič v kurzu získá

  • Kvalitní informace o výživě dítěte
  • Podporu, jak dítě provést změnou a nepokazit si při tom s dítětem vztah
  • Pochopení a pomocnou ruku při náročných výchovných situacích okolo jídla
  • Posílení rodičovské sebedůvěry
  • Recepty a praktické tipy do kuchyně, aniž byste museli kupovat speciální a drahé potraviny ;)

Jak kurz probíhá

  • 10 skupinových lekcí pro děti (70 min)
  • 10 skupinových setkání rodičů na konci každé lekce (10 minut), kde lektorka provede shrnutí lekce. Rodič se dozví, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré do následujícího setkání pracovat. Pokud se rodič mimořádně nemůže zúčastnit, bude mu shrnutí zasláno mailem.
  • 1. a 10. lekce probíhá celá za přítomnosti rodiče, 5. a 6. lekce s částečnou účastí rodiče.

Kurz se skládá ze tří částí

  1. 1. – 5. lekce (22. 9., 6. 10., 20. 10., 3. 11. a 10. 11. 2026 vždy od 17:05 do 18:20)
  2. Udržovací pauza 8 týdnů, ve které rodina prakticky zkouší poznatky získané v první části kurzu
  3. 6. – 10. lekce (5. 1., 19. 1., 2. 2., 16. 2. a 23. 2. 2027)

Součástí kurzu dále budou

  • Skupinové setkání rodičů na platformě ZOOM před 1. lekcí
  • Skupinové podpůrné setkání rodičů v průběhu udržovací pauzy
  • Individuální konzultace s rodičem po skončení kurzu (20 minut), kdy lektorka zhodnotí postup dítěte a doporučí případné další kroky na cestě k cíli
  • Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
  • Podpora rodičů prostřednictvím WhatsApp skupiny – v případě zájmu

Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu.

Kdo vás bude celým kurzem provázet?

Lektorkou kurzu je nutriční poradkyně, life style kouč, pedagog a zakladatelka projektu Jedlík-nejedlík Zdeňka Trummová.

Zdeňka se věnuje nejen přímé práci s dětskými klienty a jejich rodiči, ale spolupracuje také s dětskými lékaři, přednáší na odborných konferencích a tvoří metodické materiály týkající se dětské nadváhy a obezity.

Obezitu jsem zažívala v dětství na vlastní kůži, díky čemuž dokáži vnímat mnohé překážky svých klientů při procesu hubnutí i při udržení váhy. Téma dětské nadváhy je moje srdcová záležitost. Následky dětské obezity si vláčím doživotně s sebou jak na těle, tak na duši. Pomáhám rodičům na cestě za zdravím jejich dětí, protože žádné dítě si nemusí nést následky obezity do dospělosti.

Více o Zdeňce a o našem týmu

Cena kurzu

3 900 Kč původní cena 7 000 Kč

Díky mimořádné podpoře je původní cena 7 000 Kč snížena na 3 900 Kč za celý kurz. Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

Objednat kurz

Kurz má omezenou kapacitu, pracujeme v malé skupince max. 10 dětí. Pokud máte zájem, přihlaste se co nejdříve. Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi. Do přihlášky prosím uvádějte datum narození vašeho dítěte.

Máte otázky? Napište na [email protected] nebo zavolejte na 732 651 959.

Těšíme se na viděnou v kurzu!